Goed je tanden poetsen lijkt vanzelfsprekend, maar toch poetsen veel mensen onvolledig of bijvoorbeeld op het verkeerde moment. In onze praktijk merken we dat veel mensen vragen hebben over hoe vaak je moet poetsen, of je beter vóór of na het ontbijt je tanden kunt poetsen, en hoeveel tijd je na het eten moet wachten voordat je poetst. In deze blog geven we duidelijke antwoorden én praktische tips over tanden schoonmaken.
Tips om je tanden zo goed mogelijk te reinigen
Goed tanden poetsen betekent dat je tandplak effectief verwijdert, zonder het tandvlees of glazuur te beschadigen.Gebruik kleine, rustige bewegingen en neem alle vlakken mee: de binnenkant, buitenkant én kauwvlakken. Poets ook zachtjes langs het tandvlees. Vergeet je tong niet, want ook daar zitten bacteriën die kunnen bijdragen aan een slechte adem. Verder adviseert ons team om:
- Twee keer per dag je tanden te poetsen
- Per poetsbeurt minimaal twee minuten de tijd te nemen
- Een zachte tandenborstel of elektrische borstel te gebruiken
- Een tandpasta met fluoride te kiezen
- Een vaste volgorde aan te houden zodat je niets vergeet
Hoe vaak en wanneer je tanden schoonmaken?
Zoals hierboven genoemd is de basisregel om twee keer per dag je tanden te poetsen. Bij voorkeur gebeurt dit ‘s ochtends en ‘s avonds. Hiermee verwijder je de meeste tandplak en voorkom je gaatjes en tandvleesproblemen.
Voor of na het ontbijt tanden poetsen?
Een veelgestelde vraag: moet je je tanden reinigen voor of na het ontbijt? Het antwoord: liever voor het ontbijt. Na het eten (vooral als je iets zuurs hebt gegeten of gedronken, zoals sinaasappelsap) is het glazuur tijdelijk wat zachter. Poets je direct daarna, dan kun je je glazuur beschadigen. Wil je toch na het ontbijt poetsen? Wacht dan minstens 30 minuten. Hetzelfde geldt voor je tanden poetsen na het eten. Op zich lijkt dit logisch maar toch is het beter om even te wachten. Wil je wel graag een frissere smaak in je mond? Spoel dan met water of gebruik een suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren.
Tanden schoonmaken: alleen poetsen is niet genoeg
Hoewel je tanden schoonmaken een belangrijke basis is, blijft er vaak nog tandplak achter tussen je tanden. Daarom is het slim om dagelijks te stoken, flossen of ragen. Dit helpt om ook deze ruimtes van je tanden goed te reinigen en ontstoken tandvlees te voorkomen. Het maakt niet veel uit of je stookt voor of na het poetsen, zolang je het maar dagelijks doet. Sommige mensen vinden het prettig om eerst te stoken zodat fluoride beter tussen de tanden komt. Anderen doen het juist erna, omdat het een routine is voor het slapengaan. Kies wat bij jou past, maar doe het dagelijks en met aandacht.
Persoonlijk advies over tanden poetsen?
Je tanden goed reinigen is meer dan twee keer per dag de tandenborstel pakken. Het draait om de juiste techniek, timing en regelmaat. Heb je twijfels over jouw manier van tanden poetsen? Of wil je advies over een geschikte tandenborstel of hulpmiddelen zoals ragers?
Maak dan meteen een afspraak bij Tandartsenpraktijk Berghem. Wij kijken graag met je mee en geven je advies dat past bij jouw gebit.
